Saat asyik bermain, Wulan dan teman-temanya melihat Pak Darto,
Pak Darto adalah penjual bakso yang lewat setiap hari.
Pak Darto mendorong gerobak baksonya.
Pak Darto adalah penjual bakso yang lewat setiap hari.
Pak Darto mendorong gerobak baksonya.
Mendorong termasuk gerakan dalam olahraga.
Mendorong melatih kekuatan fisik agar kuat.
Wulan dan Ida mempraktikan gerakan mendorong.
Mendorong melatih kekuatan fisik agar kuat.
Wulan dan Ida mempraktikan gerakan mendorong.
Cara melakukan gerakan berpasangan saling mendorong sebagai berikut:
1. Berdiri berhadapan dengan salah satu kaki agak maju ke depan
2. Kaki sebagai tumpuan kekuatan
3. Kedua tangan memegang pundak teman
4. Lakukan gerakan mendorong dengan kekuatan penuh
Gerakan mendorong juga dapat dilakukan dengan bantuan benda.
Misalnya mendorong tembok atau meja yang berat.
AYO PRAKTIKKAN
Lakukan gerakan berikut sesuai dengan perintahnya!
Lakukan gerakan saling mendorong dengan temanmu.
Lakukan sesuai petunjuk gurumu.
Buyung dan kawan-kawannya berolahraga.
Mereka mepraktikan gerakan menggantung pada palang.
Gerakan menggantung ini menguatkan otot lengan.
Cara menggantung pada palang yaitu sebagai berikut:
Raih palang dengan tangan.
Posisi telapak tangan menghadap ke depan.
Posisi kedua kaki harus menggantung.
Tarik tubuh dengan gerakan cepat sampai dagu melewati palang.
Perlahan-lahan turunkan lagi sampai kedua lengan kembali lurus.
Jangan lupa, aktivitas ini harus dalam pengawasan orang dewasa.
Lakukan sesuai dengan perintahnya !
Lakukan gerakan menggantung pada palang secara bergiliran.
Hitunglah berapa lama kamu dapat menahannya
Lakukan dengan tertib dan sungguh-sungguh.
Gurumu atau orangtua mu akan mengawasi kegiatan ini.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar